4.10 Sta langer van twee minuten stil als je iets goed hebt gedaan

Als ik vind dat ik iets goed had gedaan, bijvoorbeeld het koken voor mijn vrouw en twee kinderen, zet ik wel eens een dansplaat op (soms ook echt het nummer Dansplaat van Brainpower, oldschool!) en ga ik los. The total package: armen, benen, alle moves om mezelf echt te overtuigen dat ik een goede vader ben en iets goeds heb gedaan.

Zelfs als je doet alsof, denkt je brein dat het waar is. Dit kan ook echt helpen als je nog in je depressie zit. En uiteraard voel je dat niet direct, maar het is dat halve procentje vooruitgang waarvoor je het doet. Honderd keer een half procentje is toch al weer vijftig procent! Net zoals dat laatste beetje tandpasta uit de tube, dat kan ook zoveel waard zijn.