4.4 Mindful klinkt zweverig, maar geeft rust

Ik heb heel veel apps geprobeerd en mijn favoriet is ‘Headspace’. Helaas is deze app betaald en in het Engels, maar hij is zeer effectief en aan de hand van filmpjes krijg je een duidelijke uitleg. 

Zelf heb ik nog steeds moeite om met mijn aandacht erbij te blijven als ik mijn ogen dicht doe tijdens een oefening. Ik heb mijn brein namelijk heel lang geleerd, ogen dicht = slapen. Ik ben dus ook weleens in slaap gevallen tijdens een oefening. Ook niet erg, juist wel even lekker.